Все родители знают, что правильное питание положительно влияет на работу мозга ребенка. Предлагаем вам перечень тех продуктов, которые сделаю вашего ребенка умнее!
1. Лосось. Эта рыба содержит полезную для мозга жирную кислоту омега-3. Предложите ребенку бутерброд с жаренным или тушеным лососем и овощами.
2. Яйца. Желтки содержат холин, он улучшает память. Для ребенка будут полезны, как вареные, так и жареные яйца.
3. Арахисовое масло. Арахис содержит много витамина Е, антиоксидантов, которые защищают нервные мембраны мозга. Арахисовое масло вкусно кушать со свежим хлебом.
4. Цельное зерно. Оно богато полезной для мозга глюкозой и клетчаткой, витаминами группы В, которые питают нервную систему. Очень полезны изделия из цельной муки.
5. Овсянка. Это самый лучший завтрак для ребенка, так как овес содержит витамин Е, В, потассиум и цинк. Эти элементы и витамины помогут детям полностью реализовать свой интеллектуальный потенциал.
6. Ягоды. Клубника, черника, вишни, малина, ежевика содержат антиоксиданты, которые предотвращают раковые заболевания.
7. Бобовые. Очень полезна фасоль, горох, нут и чечевица. Бобовые можно есть с любым томатным соусом, как гарнир или как дополнение к салату.
8. Овощи. Помидоры, брокколи, баклажаны, тыква, морковь, шпинат, болгарский перец, кукуруза — овощи ярких цветов содержат много антиоксидантов, которые восстанавливают поврежденные клетки мозга. Лучше всего кушать свежие овощи.
9. Молоко и йогурт. Эти продукты содержат много протеина и витаминов группы В. Давайте детям несладкий йогурт, сметану, молоко, ряженку, кефир.
10. Нежирная говядина. Мясо — это источник железа, цинка, который способствует улучшению функций мозга. источник
Питайтесь полноценно и будьте здоровыми!
По теме:
СПАСИ ЖИЗНЬ ДРУГОМУ ЧЕЛОВЕКУ. ПЕРВАЯ МЕДИЦИНСКАЯ ДОВРАЧЕБНАЯ ПОМОЩЬ НА ВСЕ СЛУЧАИ.
Как распознать сердечный приступ за месяц до того, как он случится! Не пожалейте 1 минуты на прочтение этого текста. Очень ценная информация, которая может спасти здоровье ваших близких!
НАШ ОРГАНИЗМ И ЕГО СИГНАЛЫ
Болезни внутренних органов — взаимосвязи с реакцией кожи на лице.
Головная боль напряжения. Как снять приступ и предупредить развитие мигрени?
Kрупнейшая афера XX века — борьба с холестерином.
Вирус цифрового слабоумия: после этого вы запретите своему ребенку пользоваться гаджетами!
Осторожно, психолог!
Дожились россеяне. Гарвард устами Малышевой нас учит как правильно какать! 18+
ВИРТУАЛЬНАЯ ВСТРЕЧА МАТЕРИ С УМЕРШИМ РЕБЕНКОМ…
Как обманывают людей на благотворительности.
ЯД, КОТОРЫЙ МЫ ЕДИМ? ТИХИЙ «УБИЙЦА» Е621 — ГЛУТАМАТ НАТРИЯ
Газировка, которая нас убивает? Чем опасны для нашего здоровья газированные напитки?
ЖЕВАТЕЛЬНАЯ РЕЗИНКА ОПАСНА ДЛЯ НАШЕГО ЗДОРОВЬЯ?
ХЛЕБ, КОТОРЫЙ НАС УБИВАЕТ? ИЗ ЧЕГО ПРОИЗВОДЯТ ХЛЕБОПЕКАРНЫЕ ДРОЖЖИ
9 чудо-растений, которых боятся комары
Жизнь до рождения. [18+]
А сегодня успели бы? [18+]
Для чего в США и Израиле «усыновляют» российских детей? А вы прочтите…
В США учат издеваться над приемными детьми
Отвергая отца… Очень глубокая и полезная всем статья!
Маруся Гессен: «Институт семьи должен перестать существовать»
Этот природный феномен уносит сотни жизней в год, но о нем знают немногие. Смертоносность отбойных течений.
ВЕРА В БОГА ПРИЗНАНА ПСИХИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНЬЮ
Врач-психиатр обнаружил в России 4,3 миллиона больных шизофренией
РАССУЖДЕНИЕ О ЕБН (Ельцын) — ЦЕНТРЕ. ЕЛЬЦЫН ОКАЗАЛСЯ ЭФФЕКТИВНЕЙ ГИТЛЕРА?
Гаденыш… [21+]
«Русских надо истреблять — они незаслуженно владеют природными ресурсами!» (с) Э. Лукас
Людмила Нарусова: «Истреблять русский народ поголовно!..»
ПРЕДСТАВИТЕЛЬ МИРОВОГО БАНКОВСКОГО ФАШИЗМА ДЖОРДЖ СОРОС СООБЩИЛ О СУДЬБЕ УКРАИНЫ
Планы Мирового банковского фашизма в отношении Украины озвучил посол Пайетт
Украинское издание: «Торговля человеческими органами стала в Украине семейным бизнесом Саакашвили!» 21+
Россияне массово умирают из-за плохой медицины. «Такой оптимизации мы не переживем»
Биологическая война против России и Украины. Теперь вы понимаете от какого «гриппа» умирают россияне и украинцы? [18+]
КОРОНАВИРУС, ГОВОРИШЬ… В 2015 ГОДУ РОССИЯНЕ МАССОВО УМИРАЛИ ОТ ОБЫЧНОГО ГРИППА?
Реформа клятвы Гиппократа? Вы должны были дождаться, когда пациент умрёт!
МЫ ВЫМИРАЕМ: В 1989 ГОДУ В РСФСР БЫЛО 147,4 МИЛЛИОНОВ ЧЕЛОВЕК! В РФ В 2010 ГОДУ ОСТАЛОСЬ ВСЕГО 89,7 МИЛЛИОНОВ ЧЕЛОВЕК! А ГДЕ ОСТАЛЬНЫЕ?
Дешевые аналоги дорогих лекарств с идентичным составом
Психологические эксперименты в СССР. Научно-популярный фильм — «Я, и другие».
Cоветский врач в Антарктиде провёл операцию сам себе! 18+
ПОЯВЛЕНИЕ И РАЗВИТИЕ ЧЕЛОВЕКА: НА ПУТИ ОТ ЕСТЕСТВА ПРИРОДЫ К НООСФЕРЕ. МЕХАНИЗМЫ АДАПТАЦИИ ЖИВОЙ МАТЕРИИ И ОБЩЕСТВА. КРАТКИЙ РЕФЕРАТ ПУБЛИКАЦИИ